A nyak
A nyak mint izomcsoport számos izomból tevődik össze, az izmok összehúzódása két alapvető funkciót szolgál: a fej forgatását és döntését. A két legfontosabb nyakizom a nyak elülső részének két oldalán elhelyezkedő sternocleido mastoid izom, illetve a nyak hátulsú részén elhelyezkedő trapezius (vagy magyarul csuklyásizom), mely fenn, közvetlenül a koponyaalapnál végződik. A fej döntésekor ez a két izom vesz leginkább részt. Erős nyakizmokra a bírkózóknak van szükségük, és általában azok a testépítők rendelkeznek kiemelkedő nyakkal, akik a bírkózásból nyergeltek át a testépítésre.
A nyakizmok túledzése kerülendő, nem csak a nagy súlyok okozta sérülésveszély miatt, hanem azért is, mert a túlfejlett nyak mellett keseknyebbnek tűnik a váll, ami előnytelen egy testépítő számára.
Forrás: http://body.builder.hu