Lajkó Krisztián

személyi edzõ

Lajkó Krisztiánnak hívnak, testépítõ edzõ a végzettségem. A sporttal szüleim jóvoltából 6 éves koromban ismerkedtem meg. Több mint 10 évig a küzdõ sportoknak hódoltam elõbb kiegészítésként a fizikai erõ fejlesztésekre látogattam le a konditerembe, majd fokozatosan a súlyok "bûvöletébe" kerültem és a fitness mellett kötöttem ki. Annyira megtetszett ez a sport, hogy a Fitness Akadémián elvégeztem a testépítõ edzõi szakot. Sokan a testépítés hallatán sajnos még mindig a kopasz ?nagydarab? agresszív kidobókra gondolnak, pedig ez jóval több annál. Szerintem inkább a testépítése mint esztétikai sportra kellene gondolni. Itt nem csak a versenyzõkre gondolok /ami a jéghegy csúcsa, akik teljes mértékben eltökélt és elhivatott sportolók, hanem mint szabadidõ sport, hétköznapi életben való alakformálásra koncentrálódik. Közös mindkét esetben, hogy a sport mint örömforrás van jelen a mindennapi életben. Belegondoltatok már abba, hogy ezen felül mennyi mindent adhat a rendszeres mozgás? Az egyik legegyszerûbb módja annak, hogy kitartást, önbizalmat, akarat erõt, jó egészséget szereznek és javítanak az életük minõségén. Én ehhez sz eretnék a segítségetekre lenni a munkatársammal együtt. Igyekszem megvalósítani a vendégeim reális célkitûzéseit. Emellett igény szerint összeállítani egy komplett edzéstervet és étrendet, táplálkozás tanácsadást amely segítségével gyorsabb és hatékonyabb lesz a fejlõdés. Az edzésterv kialakításánál természetesen kielemezve az egyén állóképességét, testi erejét, izületi mozgékonyságát, táplálkozási szokásait. Nagy hangsúlyt fektetek az edzések alatt, hogy a vendégeim elsajátítsák a gyakorlatok helyes kivitelezését, és a megfelelõ légzéstechnikát. Ezen túl odafigyelek arra is, hogy ne csak a test hanem a sportolói szellem is a helyes irányba fejlõdjön. A külsõ és a belsõ harmóniája befolyásolja mindennapi tetteinket. Megfigyelhetõ, hogy azok a sportolók akik edzõvel tréningeznek sokkal motiváltabbak, sérülésmentesek és sokkal rövidebb idõ alatt érik el a kívánt ?sikert? és jobb minõségben mint az egyedül edzõ társai. Fontos számomra, hogy az edzési idõ végeztével vendégeim elégedetten távozzanak.

Az edzések típusai:

• test- és alakformálás (izomtömegnövelés, testzsírszázalék csökkentés, formába hozás)
• sportági kiegészítõ felkészítés
• mozgáskoordináció javítása

Ha felkeltettettem érdeklõdésedet keress meg a teremben vagy hívj fel a 0630 987 30 49-es telefonszámon.

A jelmondatom: AZ ÉLETED AKÁR A TESTED FORMÁLHATÓ, ALAKÍTHATÓ
CSAK RAJTAD FÜGG MILYENNÉ TESZED!

Kellemes edzést kívánok mindenkinek.