Flexi-bar Alakformáló

Az eszköz:
Egy másfél méteres rúd, egy-egy gumi koronggal a végein.

Mi a FLEXI-BAR?
Németországból származik a legújabb fitnesz termék, amely megújította a világot. Eredetileg egy fizikoterapeuta rehabilitációs eszköze volt, de az új fejlesztések során egy átlagember előnyévé is válhat a test core-izmainak fejlesztésére. A FLEXI-BAR megmozgatásának kulcsa a folyamatos rezonancia, amely mozgatása fellazítja a core-izmokat, így hosszanti irányban megnyújtják a gerincoszlopot és biztosítják annak sértetlenségét. Elsődlegesen a hát hosszú/középső és mély, illetve a has mélyizmait foglalkoztatja. Ezekre az izmokra jellemző, hogy gyakran gyengék, anyagcseréjük lassú, ami a mozgásszegény életmódból fakad, vagy ha egy mozgást túl hosszú ideig eszközölsz. Ezeknek az izmoknak az a feladata, hogy stabilan tartsák a gerincoszlopot.

A FLEXI-BAR tréninggel izometriás és izotóniás kontrakciókkal aktiválja a mélyizmokat, megtámasztva a testet és a gerinc csigolyáit sorba rendezve.

A FLEXI-BAR a végső megoldás bizonyos egészségügyi problémák kezelésére!! Sokoldalúsága miatt legyőzhetetlen, mert használhatod erősítésre, zsírégetésre, vagy állóképesség-fejlesztésre.

Mire használhatod a FLEXI-BAR-t?

• tehermentesíti az izomfeszülést a nyakban, háton és csipőben,
• fejleszti a koncentrációt, egyensúlyérzéket, az állóképességet,
• segít az ízületi problémákban,
• javítja a testtartást, formálja az izmokat és nagymértékben hozzájárul a zsírégetéshez,
• alkalmazható prevencióban és rehabilitációban.

Kinek ajánlott?
Legfőképpen ajánlott izomeredetű gerincproblémák esetén, mint HWS szindróma, BWS szindróma, LWS szindróma, disbalancia. FLEXI-BAR edzéssel erősíthető a kötőszövet, javul a vérkeringés, fokozódik az anyagcsere, az ízületi mozgékonyság, az izomerő, a koordináció.

• férfiaknak, nőknek egyaránt
• edzettségi szinttől függetlenül

Kinek nem ajánlott?

• kismamáknak

Ajánlott viselet:

• kényelmes, tiszta cipő
• kényelmes ruházat
• törölköző
• víz

Oktatók:

• Lázár Edina flexi-bar, X-co tréner (IWI 2006)
• Turcsányi Szilvia flexi-bar oktató (IWI 2009)