Hot Iron

Mi is valójában a Hot Iron System?

Az Iron System egy egyedülálló súlyzórudas edzésmódszer a gyors, ámde tartós edzéseredmények eléréséhez. Az Iron System egy német termék, amely mára az USA-tól Oroszországig lelkesíti a fitnesz stúdiók közönségét. Nem csodaeszköz vagy misztikus edzésmódszer, hanem szakemberek által tudományosan megalapozott és létrehozott edzésprogram. A magával ragadó zene, a lelkes résztvevők, a kitűnő gyakorlatsorok - amelyek mellőznek bármilyen aerobicos mozdulatot -, valamint a motivált Iron System edzők segítenek életed legjobb formájához. Ehhez pedig elegendő hetente kétszer az Iron System-mel edzeni, és jól érezni magad.

Kitől származik a Hot Iron System?

Az Iron System sporttudósai és gyógytornászai a legfrissebb ismeretek alapján fejlesztik az edzésmódszert, amelyet több európai egyetemen és főiskolán eredményesen használnak. Az Iron System kizárólag olyan fitness stúdiók részére készült, akik különösen nagy gondot fordítanak vendégeikkel való törődésre és csak olyan magasan képzett edzők által oktatható, akik egy speciális intenzív képzést, eredményes vizsgával teljesítenek. Ezen edzők évenkénti továbbképzésen vesznek részt, amely a minőség fenntartását biztosítja.

Miért súlyzós edzés? Miért Iron System?

Régóta közhiedelme, hogy a testzsírcsökkentés leghatékonyabb formája a szív-érrendszeri edzés. Ez a vélemény azonban bizonyítottan idejétmúlt, mivel sokkal egyszerűbb a testzsírszázalék csökkenését egy intenzívebb állóképességi edzéssel elérni. Egy hatásos súlyzós edzés alatt közel azonos kalóriát égetünk el, mint egy állóképességi edzés alatt. Edzés után az úgynevezett "utóégető hatás" - azaz edzés utáni kalóriaégetés sokkal magasabb egy állóképességi edzés után. Az 1 órás súlyzós edzést követő 23 órában a test minden egyes megdolgozott izma a regenerációs munka hatására kalóriákat éget (emelkedett alapanyagcsere). Az emelkedett alapanyagcsere, anélkül működik, hogy bármit is tenni kellene érte, a zsírraktárak folyamatos utóégetés alatt állnak. Micsoda luxus!!! Az izomzat tehát nemcsak feszessé teszi a testet, hanem egy 24 órás zsírégető garanciát is jelent. A nők aggodalma a nagyobb izmok "lerakódásától" teljes tévhit, mivel normális esetben nem rendelkeznek azzal a tesztoszteron mennyiséggel, amely ennek az alapfeltétele.

Az IRON SYSTEM különlegessége

A HOT IRON edzéshatása kétfajta izomterhelés: az erőállóképességi terhelés illetve a hypertrófiás izomfejlesztő terhelés periódusonkénti változtatásán alapszik. A HOT IRON 9-12 hetes periódusokkal dolgozik, mert ez az az időintervallum, amely alatt az adott terhelésre reagál az izomzat, fejlődik, végül hozzászokik.