Power Body

Egész testes alakformáló óra, a fő izomcsoportok átmozgatásán van a lényeg.(felsőtest, comb, farizom, hasizom, hátizom). Nem koreografált.

Az óra felépítése:

• bemelegítés
• erősítés (lehet kicsit dinamikusabb is, de nem ugrálás)
• - felsőtest
• - comb
• - far
• - has
• - hát
• nyújtás

Az óra során használt eszközök:

• kézi súlyzók
• lábsúlyok
• gumikötelek
• soft ball labda
• step lépcső

Az óra hatása:

• alakformáló óra
• szálkásabb, feszesebb izomzatot eredményez rendszeres látogatása

Kinek ajánlott:

• mindenkinek kortól és nemtől függetlenül
• kezdő és haladó vendégnek is, szem előtt tartva a fokozatosság elvét

Kinek nem ajánlott:

• bárkinek ajánlott
• kérjük az egészségi problémákat, más állapotot az edzőnek jelezni