Step

Koreográfiás óra, ahol az oktató step lépcsőt alkalmaz különböző táncstílusok elemeinek színesítésével. Különösen ajánljuk azoknak, akik szeretik a változatos step koreográfiákat!

Step kezdő

Olyan step óra, ahol a koreográfia nehézségi szintje kezdő és középhaladó vendégek számára kiváló, sikerélményt nyújtó edzés. Az óra során az oktató koreográfiát épít, tanít a résztvevők számára legmegfelelőbb szintű alternatívát biztosítva. Könnyen követhető óratípus, megadja az alapot a step és step dance órák részvételéhez.

3/4 step

A stepaerobic varázslatos hangulatú, testet és lelket kényeztető, feltöltő változata. A keringő alaplépéseire épülő, 6 ütemű zenére végezett óratípus a step lépcső bevonásával. Meditatív jellege miatt, nyugtató hatással van az idegrendszerre. Tökéletes wellness irányzat. Koreográfiája könnyen követhető, forgással színesítve. Kíválóan alkalmas a step technika elsajátításához!

Zsírégető step

Koreográfiás kondi óra, ahol az intenzitás növelésére az oktató kifejezetten step lépcsőt alkalmaz a kondíciót fejlesztő részben és az erősítő gyakorlatok kivitelezéséhez egyaránt. Az erősítő hatású gyakorlatok kiegészítő eszközei lehetnek még a gumikötél, FLEXI-BAR, kézi súlyzó. Az óratípus segít elsajátítani a step alap technikáját és lépéseit.

Dance step

Ezen az órán a különböző táncstílusok ötvözésével kreatív kombinációkat könnyedén önfeledt hangulatban sajátíthatsz el. A koreográfia főként a step-pad használatával épül, így jelentve kihívást a táncórák „talajához” képest. Hatékony zsírégető, cardio edzésben lehet részed, fejlődik állóképességed, miközben egyszerűen „csak” jól szórakozol. A fergeteges hangulatot a változatos zenei világ mellett a mindig megújuló lépéskombinációk fokozzák a tetőpontig. A step órák azután válnak élvezhetővé, miután az alaplépéseket rutinosan elsajátítottad! Ha úgy érzed tele vagy energiával, szereted a táncot és a kihívásokat itt a helyed! Órarendünkben igényeidnek megfelelően válogathatsz a neked való step-pados órák közül, bármelyik nehézségi fokozatnak megfelelően.

Ruházat:

• laza, kényelmes öltözet
• rugalmas, vékony talpú edzőcipő