Zsírégetés

Alap aerobic óra. Magasabb intenzitású, de nem ugrálós aerobic óra, amely az intenzitásának köszönhetően a pulzust a „zsírégető” tartományban tartja.

Az óra felépítése:

• bemelegítés
• egyszerű lépésekből álló koreografált órarész és az erősítő blokkok váltakozása
• nyújtás

Hatása:

• zsírégető
• alakformáló hatású

Kinek ajánlott:

• bárkinek ajánlott

Kinek nem ajánlott:

• annak, aki nem szereti a koreografált órákat