Kondizzunk, de megfelelően!

A XX. században, ebben a rohanó életvitellel teli világban sajnos egyre kevesebb idő marad a testmozgásra, nem beszélve a sok nem megfelelő táplálkozásról, ami szintén velejárója enne a "civilizáltnak" mondott társadalomnak. A helytelen étkezés következtében sajnos egyre hamarabb jelentkeznek az elhízás tünetei, ami súlyosabb esetben magával hozza a keringési, mozgásszervi megbetegedéseket is. Csak szét kell néznünk az utcán és megbizonyosodhatunk magunk is, hogy az emberek többsége bizony túlsúlyos.

Az én szememben minden tiszteletet megérdemelnek azok az emberek, akik legalább belátják, hogy ez így nem mehet tovább és tesznek valamit a jó közérzetük és az egészségük érdekében. Csak az első lépést nehéz megtenni - mint a kisbabáknak - azután a kezdeti bizonytalanság után minden megy automatikusan. Persze vannak olyanok is akiknek a sport már a mindennapi életük, életmódjuk aktív része. Ők, akik azért sportolnak, mert a mozgás szeretete - egy idő után remélhetőleg az előző táborból is sokan csatlakoznak- és az egészséges életvitelt érzik magukénak, és az eddig megszerzett edzettségi szintjüket szeretnék tovább fejleszteni, szinten tartani. E célból kiindulva nyílnak sorban az egyre jobban felszerelt és egyre színvonalasabb fitness és kondicionáló termek. Céljuk az emberek mozgásigényének kiszolgálása. Talán egy kicsi előnyt élvez az izomfejlesztés az aerobick óra féleségekkel szembe, hogy nem kell előre bejelentkezni, időpontot egyeztetni bizonyos órákra. Ha valakinek a napi teendői közben véletlenszerűen felszabadul egy órája, bármikor bemehet kondicionálni, és ha nem rendelkezik kellő ismeretekkel a szakképzett edzők készségesen a segítségére lesznek.

Az alakformálás mindkét nemnek - általában különböző céllal - és minden korosztálynak - figyelembe véve az egyéni terhelhetőséget - jótékony hatással bír.

Akik kicsit idegenkednek, hogy mások előtt végezzék a gyakorlatokat, azok otthon is tréningezhetnek egy pár kézi súlyzó, fitball, vagy gumikötél segítségével. Megjegyzem, szerintem sokkal könnyebb társaságban edzeni egy teremben, mert nem a megszokott közegben (nagyszobában) vagyunk. Láthatjuk, hogy nem csak mi "szenvedünk" a gyakorlatok alatt, ami még inspirálhat is, és még nagyon fontos, hogy megkímélhetjük magunkat a sérüléstől, amit a helytelenül végrehajtott gyakorlat alatt szerezhetünk be. A terheléseket is jobban tudjuk szabályozni.

A teremben mindig van legalább egy tréner akihez bizalommal fordulhatunk az esetlegesen felmerülő problémánkkal.

Mint írtam a sport ezen formája független az életkórtól, de azért vannak bizonyos szempontok, amik figyelmen kívül hagyása problémát okozhat.

Sajnos a tapasztalatom szerint a mai srácok a sok akciófilm szuperhőseinek hatására - itt nagy szerepe van a médiának is - túl KORÁN elkezdik a NEKIK még kemény, súlyos edzéseket, ellesve a "nagyoktól" sokszor általuk is szabálytalanul végzett gyakorlatokat, melyek még veszélyesek is lehetnek, a nem megfelelő terhelés megválasztásával. Ilyen esetben, vajon hogyan oszlik meg a felelősség? A szülőké, akiknek engedélyével jött le a srác edzeni, vagy a terem dolgozóié, ahol a sérülés történhet? Most nem a gyakorlatok végrehajtására gondolok elsősorban, hanem inkább a fiatal korhatárra szeretném a hangsúlyt fektetni.

Bízom abban, hogy a soraim legalább elgondolkodtatják szükőket, hiszen egy esetleges károsodás valószínűleg maradandó lesz.